酢キャベツダイエット方法の効果・食べる量・口コミ【世界一受けたい授業】日本テレビ

健康

日テレ『世界一受けたい授業』で丸山桂里奈さんがチャレンジし、痩せた!と話題の「酢キャベツダイエット」。わずか2週間で-2.5Kgのダイエットに成功!

腸内の「デブ菌」減らすのに効果的という酢キャベツダイエット方法とは?実際にどのくらいの食べる量が効果的なのか?酢キャベツダイエットの口コミなどを見ていきましょう。

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酢キャベツダイエット方法とは


酢キャベツダイエットとはその名の通り、酢に漬けたキャベツを食べるダイエット方法。つくり方は、とても簡単。千切りしたキャベツを、酢に漬けて食べるだけで良いんです。

本当にこれだけで良いの?という方もいるかもしれませんが、本当にこれだけで良いんです。あとは、食事前や、食事と一緒に食べるだけ。

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簡単ですよね?

このダイエットでは、二つの大きな効果があると言われています。

1、糖質制限ができる→肥満防止に
実際私も、酢キャベツダイエットを実践中で、食事前に小皿一杯の酢キャベツを食べています。すると、けっこう満腹感が得られ、お米を食べなくても良いかも・・・と、自然と食事の量が減っています。

炭水化物を減らす事で、血糖値の上昇が抑えられ、肥満防止につながっていくのです。

2、美容と健康に良い
キャベツに、食物繊維が豊富に含まれているのは、皆さんご存知かと思います。この食物繊維は、糖質や脂質の吸収を緩やかにし、また腸内環境を整えてくれる効果があります。

さらに、酢に含まれている「クエン酸」は、体内でアルカリ性として作用し、
血流をサラサラにしてくれる効果があります。
これにより、疲労回復や、新陳代謝の促進、美肌効果が期待できると言われています。

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テレビ『世界一受けたい授業』丸山桂里奈実践!


『世界一受けたい授業』登場の東京医科歯科大学・名誉教授の藤田先生。先生自身も10kgのダイエットに成功!!

藤田先生の本はこちら→『ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10』

大切なのは、腸内の「デブ菌」を減らす事。
デブ菌」とは、脂肪を溜め込む性質で、腸内の悪玉菌が増加状態です。この状態で、いくらダイエットをしても効果は得られません。デブ菌の大好物は、揚げ物やスナック菓子などの、高脂肪、高カロリーな食べ物。

この「デブ菌」を撃退するのに、もってこいなものが、「酢キャベツ」というわけなんです。「酢キャベツ」を食べる事で、デブ菌の繁殖を抑え、悪玉菌の過剰繁殖を予防し、免疫力を高める効果もあるのです。


元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんは、2週間、酢キャベツダイエットを行い、驚きの結果が・・・。体重が、-2.5kg!ウエストは、-7.9cm

わずか2週間で効果絶大です。食事制限なしで、食事前に、酢キャベツを追加するだけ

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酢キャベツ作り方レシピ


1)キャベツを千切りにし、ビニール袋(できたらジップ袋)に入れる
2)お酢を入れて冷蔵庫で半日ほど冷蔵保存をしたら完成

お好みによって、酢に漬ける前に「塩もみ」したり「さっと茹でたり」すると食感が変わります。

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酢キャベツダイエットの人気レシピはこちら↓

酢キャベツでデブ菌退治!春キャベツレシピ
>>>https://cookpad.com/recipe/5042040
このレシピを投稿した方は、「4日目の朝、体重−0.5ウエストが細くなってきました」とすぐに効果が!

塩分控えめで唐辛子をプラスする、さらにヘルシーなレシピ。こちらのレシピも実際に体重が減ったとコメントが。
>>>https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1780002710/

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効果的な食べる量は?

『世界一受けたい授業』でダイエットに成功した元なでしこジャパン丸山さんは、食事前に、酢キャベツを100グラム食べていました。

毎食100g、小皿1杯が理想です。

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酢キャベツダイエットの口コミ

酢キャベツダイエットの実践者の口コミ。かなり結果が出ている様子。

”実践して1週間ほど経ちました。意外と食べ慣れるものです。まず肌の状態が良くなって、便秘も解消されつつあります。”

”始めて1週間で2キロ減。お酒もご飯も普通ににとってるけど、お腹ペコペコ状態になり難い”

”酢キャベツをたくさん食べるようになって8kgも痩せた”

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また、お笑いのやしろ優さんのダイエット(17kgもの減量に成功)を観て実践した人も。
”やしろ優さんがしてる酢キャベツダイエット、始めて13日目3キロ痩せてた”

皆さん、簡単でお手頃だから、挑戦しやすく、結果が出やすいというのが、
良いみたいですね。

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まとめ

「酢キャベツ」は、材料が簡単に手に入って、すぐに実践できます。少し、酸っぱいのが苦手な方は、ハンバーグに混ぜたり、味噌汁に入れてアレンジも。

食べるだけで、痩せて、美肌効果も期待できるなんて、夢のような食材ですよね。まずは2週間、ぜひ試してみてください。