水中ヨガ、黒柳徹子の特技がスゴイ。ポーズや効果は?

テレビ

ヨガはストレス解消や健康な体を維持するのに効果的です。芸能人やモデルさんが通っているという話もよく聞きますし、今では一般的にも人気の習い事になりましたよね。

様々な伝説を持つ黒柳徹子さんが超難易度の高いと言われる水中ヨガをテレビで披露し、何度も大きな話題となりました。黒柳徹子さんの特技、水中ヨガのポーズや効果を画像や動画で紹介します。

水中ヨガ、黒柳徹子の特技がスゴイ

現在ではヨガの種類もたくさんあり、ホットヨガやパワーヨガ、ヴィンヤサヨガなどその時々で新しく海外セレブに人気など、話題のヨガが出てきます。心と体を整えるのに良いと言われるヨガ。激しい運動や筋トレとは違い、穏やかに行うイメージがあるヨガは、運動苦手な人でもチャレンジしやすいですよね。

しかし普通のヨガとは違う黒柳徹子さんの水中ヨガは、ヨガの本場インドのエキスパートが水中でする難しいヨガなのです。

こちらが本場の水中ヨガ↓↓


水中といっても完全にプカプカ浮いていますね。インドの水中ヨガの達人です。

黒柳徹子の特技、水中ヨガのポーズ

 

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そしてこちらの動画が黒柳徹子さんが水中ヨガをしている様子です。


黒柳徹子さんのコメント

「水中ヨガを、まだ、できるかどうか、バンコクで、確かめてみた!私の言う、水中ヨガは、水の中で、手も足も動かさず、ただ小包のように浮いているだけ。
10年訓練したと言う、インドのお坊さんが、テレビでやってるのを、見た。

へえ〜、10年もかかるのかと思って、私も、プールでやってみた。そしたら、なんとすぐ出来たのだ!」

何年も訓練してできるという水中ヨガを簡単に子供の頃からできたという黒柳徹子さん。以前、歌番組で水中ヨガを披露したことで大きな話題となりました

「ザ・ベストテンという番組で、私は、この水中ヨガを、プールでしながら、「今週の第1位!サザンオールスターズ」なんて叫んでいた。
その後、あらゆる人がやってみたけど、誰も水中ヨガをできなかった。
スポーツ選手でも、できないと言っていた。」


歌番組で水中ヨガを軽々と披露して、やはり黒柳さん超人ですね。

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普通はヨガポーズをとるとすぐぶくぶく・・・と沈んでしまうので、黒柳さんのように簡単そうに浮くことはできないそうです。

現在84歳の黒柳徹子さん。年齢を感じさせない超人な感じは、どんなエピソードもさすがといった感じです。80代というと正直、おばあちゃんですが、黒柳さんの体は若々しくしなやかだそうです。

黒柳さんもされている水中ヨガの気になる効果は?

黒柳徹子の特技水中ヨガの効果は?

ヨガが素晴らしいと言われるのは、その効果にあります。ストレス解消、筋力トレーニング、心臓疾患のリスクを下げる、さらに睡眠改善、脳機能まで高まると言われています。

そして水中でヨガをすることのメリットは、リラックス効果がより高く自律神経のバランスを整えてくれるんだそう。

水中で行う運動は陸上より約27倍の速さで体温が奪われることにより生理機能が働き、 エネルギー代謝が盛んになります。陸上の運動よりも7~8%、カロリー消費されやすくなります。

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また、水の浮力によって、ひざや腰にかかる負担も減り、高齢な方でも関節など痛めずに運動ができます。

水の中でするヨガは陸上よりもリラックスでき心身を整える効果アップが期待できるんですね。

水中ヨガまとめ

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水中ヨガはリラックス効果が高くストレス解消にも効果的。体に負担をかけずエネルギー代謝もあげられることがわかりました。
お坊さんが訓練してできる難しい水中ヨガを軽々とできる黒柳さんはやっぱりスゴイ方ですね。

プールやジムで水中ヨガ(アクアヨガ)レッスンやっているところもあるので、お近くで検索してみてください。

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