美尻トレーナーとしてテレビ番組やメディアにも登場しているトレーナー岡部友さん。美しいおしりを手に入れたい女性の憧れの存在！
岡部友さんの美じりトレーニングで有名なゴムバンドの通販や本、トレーニングジムの場所や料金についてお届けします。
金曜プレミアム『ドSトレーニング芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!』テレビ出演
岡部友wiki(年齢や身長)
View this post on Instagram
名前：岡部友（おかべ とも）
生年月日：1985年12月6日
出身：神奈川県
身長：171cm
モデルのような長身と美貌を持つ岡部友さん。体育会系の家庭で育ち、自然と運動するようになったといいます。高校を卒業してからはスポーツトレーナーになるため、アメリカ・フロリダ州立大学へ進学。しかも英語力がなかった状態での留学。
会話を重ねることでなんとか言語の壁を乗り越えた岡部友さんのこの成功体験は、今でも辛いときに思い出して励みになっているとのことです。
岡部友さんはアスリート指導のトレーナー資格であるNSCA-CSCSと、アメリカスポーツ医学公認のパーソナルトレーナー資格、ACSM-CPTを取得しています。まさにプロフェッショナル！
View this post on Instagram
スポーツトレーナーを目指していた岡部友さんが進路を変えるきっかけになったのは、成人式のため日本に一時帰国したときのこと。髪型、メイク、服装がみんな同じような女の子ばかり目について、そんな日本の女性たちがが自分に自信がないように見えたと言います。
岡部友さんは、他人からの評価ばかり気にする日本の女性たちが、トレーニングをすることで自分の見た目を変えることが出来たら、自信を持てるのではないかと考えるように。確かに、筋トレをして自信が出てモテるようになる、性格が明るくなる、などよく耳にしますよね。
女性を美しく見せるボディメイクのメソッドを、自分の体を使って確立させた岡部友さんは現在、女性専門のパーソナルトレーナーとして活躍しています。
岡部友のゴムバンドトレーニングとは
View this post on Instagram
体重を減らしたい、その思いでただ痩せるだけでは、たとえ細くなっても貧相な体になってしまいます。痩せるだけのダイエットではなく、鍛えるとこは鍛えて、女性らしいメリハリのあるボディラインへ、とダイエットの考え方は変わってきています。
岡部友さんはお尻の筋肉が眠っている現代人に向けて「Glutes in Action（お尻を起こそう）」というお尻トレーニングメソッド中心に指導しています。
丸く上を向いたお尻は女性の憧れ。
実はお尻を鍛えることは見た目が良くなるだけではありません。デスクワークが多い人はお尻の筋肉がうまく使われていないことが多く、他の筋肉がそれを補うため結果として腰痛や膝痛を招きます。
お尻の筋肉を鍛えることで身体の痛みが軽減されるのです。さらに、お尻の筋肉はランニングやボールを投げるなどスポーツ全ての動きに関わるので、トレーニングの成果が出やすい部位と言えます。
健康な生活を送るために非常に重要な部位であるお尻は、岡部友さんのゴムバンドを使ったトレーニングで簡単に負荷を与えることが出来ます。実際に岡部友さんのトレーニングジムでもゴムバンドを使ってトレーニングをしており、HPにはしっかり上向きになったお尻の様子もアップされています。
岡部友さんの著書にはゴムバンドが付録になっているものもありますので、岡部友さんの著書・ジム、についてもご紹介していきます。
岡部友の美尻トレーニング本・口コミ・評価
岡部友さんの人気の著書3冊を口コミを添えてご紹介します。
ゴムバンド付きでトレーニングメニューが記載されています。
- 「足腰が辛いのではなく本当にお尻だけに効きます。最初は本が薄い！と思って少し困惑しましたが、それでも、きちんとベーシックをこなす、お尻トレーニングのキッカケが欲しい人にはオススメです」
- 「自己流のトレーニングが無駄に筋肉を付けていたことがよく分かります」
- 「ゴムハンドがソフト過ぎて日常的にトレーニングをしている人には負荷が足りません。普段運動してない人には良さそうです」
60エクササイズが掲載。QRコードで見れる動画付き。
- 「トレーニングする気になった人向けの内容でした！とてもわかりやすく、簡単かつしんどいメニューで持ってて損はない本だと思いました！」
- 「毎日、本とYouTubeの動画見ながらやってますが、かなりお尻上がってきました」
- 「岡部さんの著作は、女性は絶対読むべきです！」
岡部友さんがヒップメイク術や間違った食事ルールなどを詳しく解説。109ページというボリューム大。
- 「トレーニング前にしなければならない(した方がいい)ストレッチ法などが書いてあり、とても勉強になりました！トレーニング未経験の方におすすめ」
- 「本当に基本的な事がしっかり凝縮されていると思いました。トレーニング理論、トレーニング内容分かり易くまとまっていて参考になります。骨盤の前傾、後傾によってメニューの順番が違う事等も勉強になりました」
- 「そこまで濃い内容ではない。詳しい人には知っている内容ばかりでがっかりしてしまうかも」
岡部友のジム「SPICE UP FITNESS」の料金や場所
View this post on Instagram
岡部友さんが経営するジム「SPICE UP FITNESS」は女性専用。トレーナー、スタッフ全て女性です。
「SPICE UP FITNESS」では4つのプログラムがあります。料金は全て税抜です。
基礎コース：30,600円（50分×3回）
グループトレーニング（2～4人）
5回券：27,500円（5,500円/回）
10回券：51,000円（5,100円/回）
20回券：94,000円（4,700円/回）
パーソナルトレーニング（1対1）
契約トレーナー：10,200円から（1セッション 50分）
2ヶ月集中コース：251,000円（16回パーソナルトレーニング＋食事サポート付き）
別途入会金15,000円が必要です。ゴールドジム南青山店は料金設定が異なります。
1回50分・8200円の体験トレーニングも行っています。
現在店舗は南青山店、原宿店、名古屋店、大阪店の4つ。
SPICE UP FITNESS 大阪店
〒542-0085 大阪府大阪市中央区心斎橋筋２‐５‐15 5階
※クロスホテル大阪内に併設
近鉄・地下鉄なんば駅 / 徒歩約3分
南海なんば駅 / 徒歩約10分
JR難波駅 / 徒歩約15分
地下鉄心斎橋駅 / 徒歩約5分
TEL 06-6211-5678
SPICE UP FITNESS 南青山店
〒107-0062 東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F
※ゴールドジム南青山東京店内に併設
東京メトロ銀座線 / 表参道駅 徒歩7分
東京メトロ半蔵門線 / 表参道駅 徒歩10分
TEL : 03-6712-6766
営業時間10:00〜21:00（20:00最終受付）
SPICE UP FITNESS 原宿店
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-17 ベロックスビルB1F（ゴールドジム原宿東京店のあるビル）
※フィットネスショップ原宿店に併設
JR山手線 / 原宿駅 表参道口 徒歩2分
東京メトロ 千代田線・副都心線 / 明治神宮前駅 6番出口より直結
TEL：03-6712-5541
SPICE UP FITNESS 名古屋店
〒460-0008 名古屋市中区栄4丁目2-8 シエルブルー栄広小路10階（フィットネスジムYAMATO355のあるビル）
地下鉄 名城線 矢場町駅 4番出口 北へ徒歩12分
地下鉄 名城線・東山線 栄駅 12番出口 徒歩3分
TEL：052-212-5410
入会などの予約はお問合せフォームから。
「SPICE UP FITNESS」公式HP→ https://www.spiceupfitness.com/
イベント時のトレーニングの様子や、テレビで伝えられない想いを配信する「SPICE UP FITNESS」の公式LINEもあります。アカウントコードは「＠qvh6241i」で見つけることができます。
岡部友のインスタやブログ
岡部友さんインスタグラム→ tomo_fitness
岡部友さんブログ→ https://ameblo.jp/tomomo1206/
インスタグラムではトレーニングセミナーやイベントの告知、トレーニング、美容の話が盛りだくさんです。
岡部友さんのTwitterアカウントはありませんでした。ブログでは「SPICE UP FITNESS」公式LINEのQRコードがトップページに掲載されています。ぜひチェックしてみてください。